Categoría: Información y salud

Tendinitis, 9 verdades que debes conocer – Fisioterapia Elda|Petrer

Buenos días desde Centro de Fisioterapia y Terapia Manual Villalonso amig@s
No nos olvidamos de quienes nos seguís por las redes sociales, y muestra de ello son algunos de los enlaces que queremos compartir con vosotr@s

En la jornada de hoy, os traemos un vídeo para ayudar a aclarar algunas incertidumbres en torno a las tendinopatías, lesiones rebeldes y complejas de tratar, a fin de informar sobre algunos conceptos que son esenciales para su recuperación! Del mismo modo, recordaros que nuestro Centro de Fisioterapia y Terapia Manual es el único en la localidad que dispones del avanzado método de tratamiento de Electrólisis Percutánea Terapéutica EPTE, con certificado sanitario, la técnica más eficiente actualmente en el tratamiento de este tipo de lesiones, sean crónicas o agudas, con un seguimiento ecográfico. Llámanos o visita nuestra web para más información, podemos ayudarte 

El 20% de los escolares sigue llevando más peso del recomendado en la mochila – Fisioterapia Elda|Petrer

Centro de Fisioterapia y Terapia Manual Villalonso informa! Un estudio realizado por el Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), en el que han participado 395 padres y madres de alumnos de entre 6 y 9 años, señala que el 20 por ciento de los escolares madrileños sigue llevando más peso del recomendado en la mochila, a pesar de que nunca debe superar el 15 por ciento.

Así lo han indicado en la presentación de este lunes de la campaña ‘Dolor de Espalda de Escolares’, en donde han estado presentes el consejero de Sanidad de la Comunidad de Madrid, Jesús Sánchez Martos, el decano del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, José Antonio Martín y el director general de Educación Infantil, Primaria y Secundaria de la Comunidad, Juan José Nieto.

Higiene POSTURAL a la hora de estar en clase, sentaros a estudiar, llevar la mochila. Fisioterapia Elda|Petrer

Buenas tardes amig@s

Una semana más aquí a vuestra disposición, disponibles para intentar ayudaros en la resolución de vuestras lesiones o molestias

Recién terminado el mes Septiembre, un mes duro, que duda cabe, y más con el agua que nos esta visitando estos últimos días! Con ella comienza también el nuevo curso escolar, tanto para los más pequeños como para quienes retoman sus estudios más avanzados en universidad o instituto.

Desde Villalonso C. de Bienestar os dejamos algunos consejos a modo de imagen para que reviséis y mejoréis vuestra postura a la hora de estar en clase, sentaros a estudiar, llevar la mochila, etc. Siempre es bueno evaluar nuestra postura con vistas a mejorarla y prevenir futuras molestias, HIGIENE POSTURAL amig@s

Un saludo!

Alto tacón, probable lesión – Fisioterapia Elda | Petrer

Desde Centro de Fisioterapia Villalonso no queremos olvidarnos de la SALUD de nuestr@s pies y este enlace es, sobre todo, para ELLAS (si «ellos» también quieren verlo les dejaremos jejeje)!

Magnífico vídeo que en tan solo 2 minutos nos explica en qué manera el uso de los tacones es perjudicial para nuestra salud y las múltiples patologías en que puede derivar su uso continuado!

Siempre es bueno estar bien informado amig@s, dicho queda:
«Alto tacón, probable lesión» 

Enlace:Alto tacón, probable lesión

Fuente: Youtube

Masaje circulatorio de gemelo, como mejorar las piernas cansadas o pesadez de piernas – Fisioterapia Elda|Petrer

Buenas tardes amig@s  Desde Centro de Fisioterapia Villalonso esperamos que todo os vaya genial! Aquí seguimos nosotros, una semana más, compartiendo enlaces de interés con tod@s nuestros pacientes y amig@s

En la jornada de hoy, os dejamos un vídeo realmente instructivo y práctico para todos nosotros, bien para quienes sufren problemas circulatorios, que se agravan con el calor y con ciertas posturas prolongadas, especialmente en el puesto de trabajo (bipedestación), bien para nuestros grandes deportistas, quienes con sus entrenamientos cargan con frecuencia las piernas

10 Razones: No más método R.I.C.E. en Fisioterapia y Rehabilitación – Fisioterapia Elda|Petrer

Continuamos compartiendo enlaces de interés desde Centro de Fisioterapia Villalonso amig@s!

En esta ocasión, uno muy interesante, en el que se aportan 10 motivos para controlar o reducir la aplicación del conocido método PRICE O RICE (Protección, reposo, hielo,compresión y elevación) en Fisioterapia y Rehabilitación, pues este método debe ser usado con sentido

Sí, has leído bien, según distintos estudios la «era del hielo» ha terminado en la fisioterapia y medicina física, al parecer son mayores los contra a los pro, y muchos expertos en rehabilitación actualmente pueden tener una postura anti-hielo, por lo que consideramos que este es un tema interesante para debatir, investigar y consultar.

Síndrome del latigazo» o «whiplash» cervical -Fisioterapia Elda|Petrel

Continuamos en Centro de Fisioterapia Villalonso compartiendo enlaces de interés, y en este caso seguimos hablando de lesiones! En concreto, vamos a comentar e informar del conocido como «síndrome del latigazo» o «whiplash» cervical, también conocido como esguince cervical, común tras fuertes traumatismos en la cabeza, actividad deportiva o en accidentes de tráfico con alcance posterior, por el movimiento brusco y aceleración que presenta el cuello de manera repentina.

Como hemos mencionado, es una lesión causada por una aceleración y desaceleración de la columna cervical ante un impacto, es decir, una lesión por hiperextensión, que genera un cuadro de dolor vinculado generalmente al choque de un vehículo desde atrás y al movimiento de la cabeza (que recordemos pesa unos 4-7 kg y es soportado por nuestros músculos), con una hiperextensión forzada, seguida de flexión cervical brusca.

Habitualmente, además de otras estructuras, están comprometidos la mayoría de los músculos que reciben información a través de raíces nerviosas cervicales, es decir, la musculatura intrínseca del cuello, trapecios superiores y elevador de escápula (frecuente la activación de los denominados Puntos Gatillo Miofasciales (PGM) tras el golpe).
En ocasiones, también puede estar comprometida la región dorsolumbar, sobre todo los músculos erectores de la columna (paravertebrales).

En la fase inicial aguda, suele haber dolor de cuello, cefalea o dolor de cabeza, dolor del hombro y/o dolor dorsal, falta de movilidad en el cuello y dificultad para alzar los brazos, así como tinnitus o zumbido en los oídos.
En general, el dolor remite al cabo de unos días o semanas, y sólo un pequeño porcentaje permanece sintomático más allá de los 6 meses.
No obstante, la fisioterapia y rehabilitación se presentan como herramientas fundamentales para la recuperación de tal lesión, siendo los resultados de efectividad del tratamiento por lo general bastante altos y con mínima secuela si se trata adecuadamente.

Y … ¿es importante el reposacabezas en la prevención del Latigazo Cervical?

La respuesta es, sin duda, SI! El reposacabezas disminuye la severidad de la lesión producida por el accidente. Sin embargo, es necesario su empleo adecuado. Un estudio elaborado por el Instituto de Seguridad Vial de la Fundación MAPFRE de España, revela que entre el 40 y el 60 % de las lesiones cervicales resultantes de accidentes de tráfico se deben al «mal empleo del reposacabezas». Y no todos los vehículos son iguales, las pruebas reportan que los autos suecos SAAB y Volvo, que tienen reposacabezas dinámicos, son más eficientes para prevenir lesiones por latigazo.

Y … ¿cómo debe estar colocado el reposacabezas?

El reposacabezas de su vehículo debe estar lo más cerca posible de su cabeza , y para esto el respaldo de su asiento tiene que estar casi vertical. El centro del reposacabezas debe coincidir con el centro de su cabeza, es decir , aproximadamente a la altura de sus orejas. Un reposacabezas demasiado bajo no lo protege contra el latigazo cervical, y puede, inclusive, ser peligroso.

Os dejamos un enlace para conocer mejor tanto la importancia y buen uso del reposacabezas como la fisiopatología asociada a esta lesión tan común

Enlace: «síndrome del latigazo» o «whiplash» cervical

Fuente: fissioterapia.blogspot.com

¿Como preparas tu Trail ? Consejos Nutricionales y de hidratacion en las carreras por montaña – Fisioterapia Elda|Petrer

Cualquier corredor de montaña preparará meticulosamente la estrategia de carrera y el material que va a necesitar antes de enfrentarse a una competición. Pero no debemos olvidar que los aspectos de nutrición e hidratación deben estar también perfectamente diseñados y planificados para que la carrera sea un éxito, especialmente en estas fechas y temperaturas extremas que nos rodean últimamente con la llegada del verano! Por ello desde Villalonso C. de Bienestar compartimos este enlace 

CAMPAÑA GRATUITA «Revisa tu Columna» para Niños en Edad Escolar, durante Septiembre 2014

Hola amig@s! La vuelta de las vacaciones trae consigo la vuelta de los más pequeños a sus tareas escolares, la conocida «vuelta al cole». Esto conlleva que retomen su «trabajo», es decir, deben volver a acostumbrarse a la jornada escolar, la cual implica que esten sentados durante largo tiempo en clase y realicen las clases de actividad física, así como extraescolares durante la semana,  resultando muy importante que se enseñen a adoptar posturas correctas y adecuadas de la espalda y la columna vertebral.

Debido a nuestra experiencia clínica hemos observado que este factor se les hace más cuesta arriba al inicio del curso, tras el final de las largas vacaciones de verano, pero es algo que no podemos descuidar en nuestros hijos pensando en su salud, tanto a corto como a largo plazo, ya que estas edades (etapa de desarrollo muscular y óseo) las malas posturas pueden desencadenar molestias y problemas de espalda a las que se debe prestar atención para solucionarlas y tratar de evitar que el día de mañana les pase factura, bien durante la adolescencia, bien durante la edad adulta.

Por ello, en Centro Integral de Bienestar Villalonso queremos poner nuestro granito de arena para evitar este tipo de situaciones, que con cierta frecuencia encontramos en nuestra consulta, tratándose en ocasiones de problemas de columna tan avanzados que el tratamiento planteado busca prioritariamente frenar la progresión y el avance del mismo en primera instancia, pudiéndolo considerar en los casos más severos sinónimo de mejoría y efectividad del tratamiento. Por tanto, pensamos que un DIAGNÓSTICO PRECOZ puede ayudar a evitar la progresión de ciertos problemas, y nos proponemos contribuir a ello.

Así pues, durante TODO el mes de SEPTIEMBRE realizaremos una campaña de EXPLORACIONES DE ESPALDA GRATUITAS a los NIÑ@S en edad escolar, SIEMPRE BAJO CITA PREVIA, con el objetivo de valorar las posibles alteraciones estructurales más frecuentes a dichas edades, tales como desviaciones de columna (escoliosis), desequilibrios en las curvaturas fisiológicas de la columna vertebral (hiperlordosis lumbar, actitud cifótica, etc.), presencia de escápulas aladas, posición de las rodillas, dismetrías de extremidades, observación de arcos plantares en los pies, etc.